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常见的运动场地塑胶跑道最出色

作者:龙翔体育 来源:原创 日期:2014/11/24 17:50:02 人气:6 加入收藏 评论:0 标签:塑胶跑道 塑胶跑道厂家

人们在运动时,运动地面的种类是非常之多的,那么塑胶跑道是如何在其中脱颖而出的呢?下面为大家来分析常见的运动地面相互对比。

1 草地:较软的路面,对身体的压迫较小,能训练协调性与关节、腿部的大小肌群。且不用像塑胶跑道一样必须持续转弯。如果草地的坑洞与起伏较多,不小心可能会扭伤脚踝。遇到下雨天,草地跑起来不太舒服。关键是找到理想的草地不大容易。  

2塑胶跑道:塑胶跑道对大多数人来说是最好的选择,软硬适中,跑起来比较舒服,且对身体的压迫较小。安全性有保证,不用担心躲避车辆。方便计算跑量,只要记住圈数即可。  要说缺点,就是长期逆时针方向绕行,如果没有反方向交替,可能会使左右腿肌力不均。 而且大部分情况下塑胶跑道都是操场绕圈,时间长了可能会比较无聊。如果你体重过大,为了你的膝盖着想,还是建议尽量跑塑胶跑道。  

3、柏油路:应该是跑到后期都会选择的地点。当然,从塑胶跑道转到柏油路需要一个适应过程。路面的摩擦力和硬度都较高,跑起步来不费力。基本上所有中长跑比赛都是在柏油路上进行的,能模拟比赛的真实路感。不容易感到枯燥,公路上的风景只有自己跑了才懂。  路面相对较硬,跑量太大或跑姿不良时,较易累积压力和疲劳。由于排水需求,路面大多侧倾,可能会影响跑姿,我的解决办法是提前规划好路线,争取跑环线,两边的道路都跑到。最重要的是注意遵守交通规则,如果遇到红灯,要提前减速,不要突然停下,对膝盖不好。

以上是塑胶跑道给长期进行体育运动的朋友的建议,毕竟跑道的安全系数是最高的。

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